#Njamii-Brzo i fino :) -1.dio

Tjekom blagda svi smo dobili koju kilicu više, među njima sam i ja... Ali suvišnih se kilograma nećete riješiti samo tako da ćete jesti voće i povrće i piti vodu.... Ne i ne! Treba jseti sve, ali u manjim količinama. Evo nekoliko primjera za obroke; 

1.DORUČAK
-doručak mora biti bogat, ne možete samo popiti čašu mlijeka i pojesti malo kruha.

Ja najviše volim jesti žitarice s voćem i jogurtom. To je zasita lako napraviti i zbilja je ukusno i zdravo!
*samo uzmite omiljeno voće, npr. borovnice, jagode, maline, banane... ako treba narežite na manje komadiće, dodajte pahuljice koje volite( ja dodam cornflakes) i prelite tekućim jogurtom. Mmm, fino :) 

2.RUČAK
-Za ručak obično jedete ono što se skuha, ali kada se kuha napomenite da se ne zasoli previše. A kada jedete jedite uz što manje kruha. 

No ako si sami kuhate, neka bude šareno! :) Puno raznog povrća, a i ne zaboravite uz povrće na vašem se meniu može naći neko meso ili riba. Može biti i neka tjestenina ili nešto slično.

Imate pitanje?
Pitajte me na ask.fm ;) http://ask.fm/VanesaN_Vaki
Možete pitati i preko komentara :**